Prato feito com carne assada e saladas variadas calorias e nutricao
Prato feito com carne assada e saladas variadas contem 499 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 38g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com carne assada e saladas variadas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne assada (maminha ou alcatra) | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Batata assada | 60 g | 88 | 4 | 12 | 1 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0 | 5 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Salada de pepino (Sunomono) | 50 g | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
| Brócolis e couve-flor picados | 40 g | 14 | 0 | 2.5 | 1 |
| Chuchu refogado | 60 g | 25 | 1 | 4 | 0.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Molho de tomate/ferrugem | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne assada (maminha ou alcatra) · Batata assada · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Salada de pepino (Sunomono) · Brócolis e couve-flor picados · Chuchu refogado · Alface · Molho de tomate/ferrugem
Como Prato feito com carne assada e saladas variadas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +371 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +73 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +91 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1695 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com carne assada e saladas variadas e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Prato feito com carne assada e saladas variadas e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com carne assada e saladas variadas e bom para emagrecer?
Sim. Com 499 calorias e 38g de proteina, Prato feito com carne assada e saladas variadas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com carne assada e saladas variadas?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com carne assada e saladas variadas?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 30%, proteina 30%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne assada (maminha ou alcatra), Batata assada, Molho de tomate/ferrugem
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com carne assada e saladas variadas?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com carne assada e saladas variadas?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
