Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada calorias e nutricao
Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 54g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 44 | 4 |
| Filé de frango cozido/grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32 |
| Abobrinha grelhada | 80 g | 30 | 1.5 | 3 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Cebola cozida | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de frango cozido/grelhado · Abobrinha grelhada · Cenoura cozida · Alface · Tomate · Cebola cozida
Como Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +509 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +371 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +532 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +39 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 421 calorias e 39g de proteina, Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 51%, proteina 36%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de frango cozido/grelhado, Abobrinha grelhada
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com frango, arroz, abobrinha e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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