Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes calorias e nutricao
Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 60g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango ensopado | 120 g | 234 | 14 | 2 | 25 |
| Quiabo refogado | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 1.5 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Mandioca cozida | 50 g | 80 | 0.2 | 19 | 0.6 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Beterraba cozida | 25 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.4 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Vagem cozida | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.3 |
| Maxixe cozido | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango ensopado · Quiabo refogado · Arroz branco cozido · Mandioca cozida · Abóbora cozida · Brócolis cozido · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Vagem cozida · Maxixe cozido
Como Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +355 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +57 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +75 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1679 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 31g de proteina, Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 47%, proteina 23%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado, Arroz branco cozido, Mandioca cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com frango com quiabo, arroz e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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