Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 54g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado frito | 120 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 40 g | 30 | 0.2 | 5.4 | 1.8 |
| Abóbora cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 25 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Chuchu cozido | 50 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Molho de legumes | 20 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado frito · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Brócolis cozido · Abobrinha cozida · Chuchu cozido · Molho de legumes
Como Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +330 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +32 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +50 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1654 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 36g de proteina, Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 40%, proteina 26%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com frango empanado, arroz, feijão e legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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