Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga calorias e nutricao
Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 57g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Filé de frango gratinado com queijo | 120 g | 280 | 15 | 5 | 30 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de frango gratinado com queijo · Alface · Manga em cubos · Rúcula
Como Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +418 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +280 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +441 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -52 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 35g de proteina, Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 44%, proteina 28%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango gratinado com queijo, Arroz branco cozido, Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com frango gratinado, arroz e salada de alface com manga?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
