Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes calorias e nutricao
Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes contem 504 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 45g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Ovo de codorna cozido | 50 g | 79 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Chuchu refogado | 80 g | 25 | 1 | 4 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Quiabo refogado | 50 g | 30 | 1.5 | 4 | 1 |
| Vagem cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral cozido · Ovo de codorna cozido · Brócolis cozido · Chuchu refogado · Cenoura cozida · Quiabo refogado · Vagem cozida
Como Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +366 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +68 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +86 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1690 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 504 calorias e 49g de proteina, Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 35%, proteina 37%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral cozido, Ovo de codorna cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com frango grelhado, arroz integral, ovos de codorna e legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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