Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas calorias e nutricao
Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas contem 687 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 42g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz integral | 80 g | 88.8 | 0.8 | 18.4 | 2 |
| Feijão carioca | 60 g | 45.6 | 0.4 | 8 | 2.5 |
| Salada de beterraba com queijo branco | 100 g | 115 | 7 | 8 | 5 |
| Mix de legumes assados (tomate, abobrinha, cebola) | 80 g | 62 | 4 | 5 | 1.5 |
| Cogumelos refogados | 40 g | 38 | 2 | 3 | 2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral · Feijão carioca · Salada de beterraba com queijo branco · Mix de legumes assados (tomate, abobrinha, cebola) · Cogumelos refogados · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +183 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -115 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -97 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1507 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas e calorico com 132 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas e bom para emagrecer?
Com 687 calorias por porcao, Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 25%, proteina 33%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Salada de beterraba com queijo branco, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com frango grelhado, arroz integral, feijão e saladas variadas?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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