Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos contem 626 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 70g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida com linguiça e batata | 150 g | 210 | 10 | 18 | 12 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Mix de legumes (cenoura, brócolis, abobrinha) | 100 g | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Ovo mexido ou omelete | 60 g | 110 | 8 | 1.5 | 8 |
| Purê de batata ou molho branco | 50 g | 75 | 4 | 8 | 1.75 |
| Farofa | 20 g | 82 | 3 | 13 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida com linguiça e batata · Arroz branco · Mix de legumes (cenoura, brócolis, abobrinha) · Ovo mexido ou omelete · Purê de batata ou molho branco · Farofa
Como Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +720 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +244 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -54 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -36 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos e calorico com 136 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 626 calorias por porcao, Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 45%, proteina 17%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida com linguiça e batata, Ovo mexido ou omelete, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com lentilha, arroz, legumes e acompanhamentos?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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