Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis calorias e nutricao
Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis contem 607 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 61g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombo de porco assado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Feijão preto cozido | 100 g | 91 | 0.5 | 15 | 6.5 |
| Batata doce assada | 80 g | 81 | 0.1 | 18.7 | 1.3 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 3.3 | 1.3 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Suco de fruta (provável limão ou abacaxi) | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lombo de porco assado · Feijão preto cozido · Batata doce assada · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Alface · Suco de fruta (provável limão ou abacaxi)
Como Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +263 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -35 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -17 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1587 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis e calorico com 97 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis e bom para emagrecer?
Com 607 calorias por porcao, Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 40%, proteina 36%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lombo de porco assado, Feijão preto cozido, Suco de fruta (provável limão ou abacaxi)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com lombo de porco, feijão preto, batata doce e brócolis?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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