Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada calorias e nutricao
Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada contem 443 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 58g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 135 | 0.5 | 25 | 8 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.2 |
| Cebola cozida | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Feijão carioca cozido · Arroz integral cozido · Alface · Brócolis cozido · Cebola cozida
Como Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +487 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +349 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +510 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +17 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 443 calorias e 26g de proteina, Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 52%, proteina 22%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete, Feijão carioca cozido, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com omelete, feijão, arroz integral e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
