Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 50g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de abobrinha com queijo | 150 g | 245 | 17 | 5 | 18 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 14 | 5 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de abobrinha com queijo · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface crespa · Cenoura ralada · Tomate
Como Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +403 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +105 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +123 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1727 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 26g de proteina, Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 43%, proteina 23%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de abobrinha com queijo, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com omelete de abobrinha, arroz, feijão e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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