Prato feito com ovos, quiabo e legumes calorias e nutricao
Prato feito com ovos, quiabo e legumes contem 352 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 30g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com ovos, quiabo e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 100 g | 196 | 14 | 1 | 13 |
| Quiabo refogado | 80 g | 45 | 2 | 6 | 1.5 |
| Arroz branco cozido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Abóbora cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Abobrinha refogada | 40 g | 12 | 0.5 | 1.5 | 0.5 |
| Chuchu cozido | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Quiabo refogado · Arroz branco cozido · Abóbora cozida · Abobrinha refogada · Chuchu cozido · Alface crespa
Como Prato feito com ovos, quiabo e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +994 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +518 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +220 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +238 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com ovos, quiabo e legumes e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Prato feito com ovos, quiabo e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com ovos, quiabo e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 352 calorias e 18g de proteina, Prato feito com ovos, quiabo e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com ovos, quiabo e legumes?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com ovos, quiabo e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 34%, proteina 23%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Arroz branco cozido, Quiabo refogado
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com ovos, quiabo e legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com ovos, quiabo e legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
