Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis calorias e nutricao
Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis contem 529 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 70g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 120 g | 108 | 0.5 | 19 | 7 |
| Ovo de codorna cozido | 120 g | 192 | 14 | 1 | 16 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovo de codorna cozido · Brócolis cozido
Como Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +58 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +401 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +263 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +156 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 529 calorias e 30g de proteina, Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 53%, proteina 21%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovo de codorna cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com ovos de codorna, arroz, feijão e brócolis?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
