Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada contem 688 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 80g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.5 | 11 | 4 |
| Panqueca de carne com molho de tomate e queijo | 150 g | 285 | 13 | 22 | 20 |
| Batata assada | 60 g | 88 | 4 | 12 | 1 |
| Salada de alface e tomate | 100 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Molho de salada cremoso | 20 ml | 90 | 9 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão carioca · Panqueca de carne com molho de tomate e queijo · Batata assada · Salada de alface e tomate · Milho verde · Molho de salada cremoso
Como Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +182 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -116 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -98 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1506 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada e calorico com 131 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 80g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 688 calorias por porcao, Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 47%, proteina 16%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne com molho de tomate e queijo, Arroz integral, Molho de salada cremoso
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com panqueca, arroz, feijão e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
