Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais calorias e nutricao
Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais contem 619 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 77g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 110 | 1 | 19 | 7 |
| Batata rústica assada | 100 g | 150 | 5 | 24 | 3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Batata rústica assada · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +311 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +173 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +334 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -159 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais e calorico com 119 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 77g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Com 619 calorias por porcao, Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 50%, proteina 28%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Batata rústica assada, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com peixe, arroz, feijão e vegetais?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
