Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada contem 630 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 48g de carboidratos e 72g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 80 g | 124 | 4 | 0 | 22 |
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Feijão carioca cozido | 60 g | 46 | 0.3 | 8 | 3 |
| Ovo de codorna | 30 g | 47 | 3.3 | 0.1 | 3.9 |
| Salada de grão-de-bico | 40 g | 66 | 1.5 | 9 | 3.5 |
| Cuscuz marroquino | 30 g | 34 | 0.1 | 7 | 1.1 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Vinagrete | 20 g | 15 | 1 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Filé de frango grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovo de codorna · Salada de grão-de-bico · Cuscuz marroquino · Tomate fresco · Beterraba cozida · Vinagrete
Como Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +240 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -58 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -40 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1564 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada e calorico com 121 kcal/100 g. Com 72g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 630 calorias por porcao, Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 72g de proteina, o que representa cerca de 72% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 30%, proteina 46%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Filé de peixe grelhado, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com peixe, frango grelhado, arroz, feijão e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 72% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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