Prato feito com peixe, farofa e salada mista calorias e nutricao
Prato feito com peixe, farofa e salada mista contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 32g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com peixe, farofa e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Farofa | 30 g | 123 | 3 | 23 | 1 |
| Mix de folhas verdes (alface e rúcula) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
| Tomate cereja confitado | 40 g | 58 | 5 | 3 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Farofa · Mix de folhas verdes (alface e rúcula) · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Tomate cereja confitado · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito com peixe, farofa e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +404 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +106 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +124 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1728 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com peixe, farofa e salada mista e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Prato feito com peixe, farofa e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com peixe, farofa e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 35g de proteina, Prato feito com peixe, farofa e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com peixe, farofa e salada mista?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com peixe, farofa e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 27%, proteina 31%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Farofa, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com peixe, farofa e salada mista?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com peixe, farofa e salada mista?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
