Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais calorias e nutricao
Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais contem 506 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 70g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Feijão carioca cozido | 120 g | 108 | 1 | 18 | 6 |
| Peixe cozido (provavelmente tilápia ou merluza) | 100 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.5 | 2.5 |
| Couve refogada | 70 g | 45 | 2.5 | 3.5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Peixe cozido (provavelmente tilápia ou merluza) · Brócolis cozido · Couve refogada
Como Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +424 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +286 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +447 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -46 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 506 calorias e 38g de proteina, Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 56%, proteina 29%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Peixe cozido (provavelmente tilápia ou merluza), Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com peixe, feijão, arroz e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
