Prato feito com peixe e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato feito com peixe e acompanhamentos contem 700 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 79g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com peixe e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe | 150 g | 225 | 9 | 0 | 34 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 1 | 50 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (no peixe e salada) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Alface · Vinagrete (tomate e cebola) · Azeite de oliva (no peixe e salada)
Como Prato feito com peixe e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +230 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +143 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +391 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com peixe e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com peixe e acompanhamentos e calorico com 111 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com peixe e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 700 calorias por porcao, Prato feito com peixe e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com peixe e acompanhamentos?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com peixe e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 45%, proteina 28%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com peixe e acompanhamentos?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~171 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com peixe e acompanhamentos?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
