Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 71g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 12.8 | 4.5 |
| Peixe empanado e frito | 120 g | 288 | 16 | 14 | 22 |
| Grão-de-bico cozido | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Peixe empanado e frito · Grão-de-bico cozido · Alface · Tomate · Pepino
Como Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +286 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -12 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +6 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1610 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 34g de proteina, Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 49%, proteina 23%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado e frito, Arroz branco cozido, Grão-de-bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com peixe empanado, arroz, feijão e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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