Prato feito com proteínas, legumes e salada calorias e nutricao
Prato feito com proteínas, legumes e salada contem 512 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 32g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com proteínas, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer de carne bovina | 80 g | 200 | 14 | 0.5 | 18 |
| Filé de frango grelhado | 60 g | 98 | 1.5 | 0 | 21 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Melão | 50 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Hambúrguer de carne bovina · Filé de frango grelhado · Ovo cozido · Batata cozida · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Rúcula · Melão
Como Prato feito com proteínas, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +358 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +60 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +78 kcal, menos proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1682 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com proteínas, legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Prato feito com proteínas, legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito com proteínas, legumes e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 512 calorias e 49g de proteina, Prato feito com proteínas, legumes e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com proteínas, legumes e salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com proteínas, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 25%, proteina 38%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Filé de frango grelhado, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com proteínas, legumes e salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com proteínas, legumes e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
