Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista calorias e nutricao
Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista contem 503 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 41g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 169.5 | 7.5 | 22.5 | 3 |
| Suflê de abóbora com queijo | 120 g | 156 | 10 | 10 | 6.5 |
| Couve refogada | 80 g | 74 | 5 | 5 | 2.25 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0 | 0.75 | 0.37 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Ovo cozido | 50 g | 77.5 | 5.25 | 0.5 | 6.5 |
| Azeitona verde | 10 g | 14.5 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Suflê de abóbora com queijo · Couve refogada · Alface · Tomate cereja · Ovo cozido · Azeitona verde
Como Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +367 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +69 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +87 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1691 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista e calorico com 105 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 503 calorias e 19g de proteina, Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 32%, proteina 16%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Suflê de abóbora com queijo, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com purê de batata, suflê de abóbora, couve refogada e salada mista?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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