Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada contem 621 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 42g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Ovo frito · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface crespa · Tomate fatiado
Como Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +725 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +249 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -49 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada e calorico com 138 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 621 calorias por porcao, Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 27%, proteina 32%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito com salmão, ovo, arroz, feijão e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
