Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada calorias e nutricao
Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 50g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16.1 | 7.2 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Chuchu cozido | 50 g | 10 | 0 | 2.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Peito de frango grelhado · Alface · Pepino · Tomate · Chuchu cozido
Como Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes | 570g | 1346 | 59g | +934 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +458 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +160 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +178 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 42g de proteina, Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 48%, proteina 43%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito de frango grelhado com arroz, lentilha e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
