Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes calorias e nutricao
Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 46g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 25 | 3 |
| Frango desfiado ao molho | 120 g | 198 | 6 | 4 | 32 |
| Abóbora cozida | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Alface fresca | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Frango desfiado ao molho · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Vagem cozida · Abobrinha cozida · Alface fresca
Como Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +470 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +172 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +190 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1794 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 38g de proteina, Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 47%, proteina 36%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado ao molho, Arroz integral cozido, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito equilibrado com frango desfiado e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
