Prato feito variado calorias e nutricao
Prato feito variado contem 1030 calorias por porcao (52% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 96g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito variado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Feijão branco cozido | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Carne de porco cozida (costelinha ou similar) | 80 g | 240 | 18 | 0 | 19 |
| Linguiça cozida | 50 g | 150 | 12 | 2 | 8 |
| Ovo de codorna cozido | 30 g | 45 | 3 | 0.5 | 4 |
| Beterraba cozida | 70 g | 30 | 0.1 | 7 | 1 |
| Pepino fatiado com gergelim | 80 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Salada de legumes (chuchu e cenoura) | 80 g | 35 | 1 | 6 | 1 |
| Suflê de legumes (abobrinha/cenoura) | 120 g | 200 | 12 | 15 | 8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão branco cozido · Carne de porco cozida (costelinha ou similar) · Linguiça cozida · Ovo de codorna cozido · Beterraba cozida · Pepino fatiado com gergelim · Salada de legumes (chuchu e cenoura) · Suflê de legumes (abobrinha/cenoura)
Como Prato feito variado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | -100 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -187 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +61 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -314 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito variado e saudavel?
Com moderacao. Prato feito variado e calorico com 136 kcal/100 g. Com 53g de proteina e 96g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato feito variado e bom para emagrecer?
Com 1030 calorias por porcao, Prato feito variado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato feito variado?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito variado?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 37%, proteina 21%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco cozida (costelinha ou similar), Suflê de legumes (abobrinha/cenoura), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato feito variado?
- Corrida: ~118 min
- Ciclismo: ~136 min
- Caminhada: ~252 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito variado?
- kcal: 52% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 48% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
