Prato feito vegetariano com proteína de soja calorias e nutricao
Prato feito vegetariano com proteína de soja contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 57g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato feito vegetariano com proteína de soja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteína de soja texturizada refogada | 120 g | 186 | 6 | 12 | 21 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 4 |
| Salada de cenoura e abobrinha ralada | 60 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Alface picada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Proteína de soja texturizada refogada · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Salada de cenoura e abobrinha ralada · Alface picada · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato feito vegetariano com proteína de soja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +391 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +93 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +111 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1715 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato feito vegetariano com proteína de soja e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato feito vegetariano com proteína de soja e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato feito vegetariano com proteína de soja e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 29g de proteina, Prato feito vegetariano com proteína de soja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato feito vegetariano com proteína de soja?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato feito vegetariano com proteína de soja?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 48%, proteina 24%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Proteína de soja texturizada refogada, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato feito vegetariano com proteína de soja?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato feito vegetariano com proteína de soja?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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