Prato misto com arroz, feijão e vegetais calorias e nutricao
Prato misto com arroz, feijão e vegetais contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 77g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com arroz, feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão | 200 g | 280 | 3 | 50 | 12 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 2 |
| Batata cozida | 80 g | 65 | 0 | 15 | 2 |
| Cenoura cozida | 60 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com feijão · Alface · Brócolis cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida
Como Prato misto com arroz, feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +530 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +392 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +553 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +60 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com arroz, feijão e vegetais e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 77g de carboidratos, Prato misto com arroz, feijão e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com arroz, feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 18g de proteina, Prato misto com arroz, feijão e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com arroz, feijão e vegetais?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com arroz, feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 7%, carboidratos 77%, proteina 16%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com feijão, Batata cozida, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com arroz, feijão e vegetais?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com arroz, feijão e vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
