Prato misto com arroz, feijão e saladas calorias e nutricao
Prato misto com arroz, feijão e saladas contem 597 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 102g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com arroz, feijão e saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.45 | 42.75 | 4.05 |
| Feijão cozido | 180 g | 180 | 1.8 | 30.6 | 10.8 |
| Pico de gallo (tomate e cebola) | 70 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.9 |
| Abobrinha refogada | 60 g | 24 | 0.6 | 3.6 | 1.2 |
| Croutons de pão | 40 g | 180 | 9 | 21.6 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão cozido · Pico de gallo (tomate e cebola) · Abobrinha refogada · Croutons de pão
Como Prato misto com arroz, feijão e saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +333 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +195 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +356 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -137 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com arroz, feijão e saladas e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 102g de carboidratos, Prato misto com arroz, feijão e saladas e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com arroz, feijão e saladas e bom para emagrecer?
Sim. Com 597 calorias e 21g de proteina, Prato misto com arroz, feijão e saladas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com arroz, feijão e saladas?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com arroz, feijão e saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 69%, proteina 13%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão cozido, Croutons de pão
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com arroz, feijão e saladas?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com arroz, feijão e saladas?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 51% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
