Prato misto com arroz, frango e legumes calorias e nutricao
Prato misto com arroz, frango e legumes contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 50g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com arroz, frango e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango cozido desfiado | 120 g | 200 | 8 | 2 | 29 |
| Purê de abóbora | 80 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Vagem cozida | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango cozido desfiado · Purê de abóbora · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Vagem cozida
Como Prato misto com arroz, frango e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +494 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +356 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +517 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +24 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com arroz, frango e legumes e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Prato misto com arroz, frango e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com arroz, frango e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 34g de proteina, Prato misto com arroz, frango e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com arroz, frango e legumes?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com arroz, frango e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 46%, proteina 32%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido desfiado, Arroz branco cozido, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com arroz, frango e legumes?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com arroz, frango e legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
