Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango calorias e nutricao
Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango contem 596 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 74g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Lentilha cozida | 150 g | 171 | 0.6 | 29.7 | 11.4 |
| Frango desfiado/em cubos | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Repolho refogado | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Óleo de cozinha (para refogado) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Frango desfiado/em cubos · Brócolis cozido · Repolho refogado · Óleo de cozinha (para refogado)
Como Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +334 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +196 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +357 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -136 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 596 calorias e 42g de proteina, Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 50%, proteina 26%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Arroz branco cozido, Frango desfiado/em cubos
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com arroz, lentilha e refogado de brócolis e frango?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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