Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados calorias e nutricao
Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados contem 600 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 57g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espaguete cozido | 120 g | 156 | 1.5 | 30 | 5.5 |
| Molho à bolonhesa | 100 g | 130 | 8 | 6 | 8 |
| Empanado de frango ou peixe | 90 g | 250 | 15 | 15 | 13 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Molho para salada (vinagrete/balsâmico) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espaguete cozido · Molho à bolonhesa · Empanado de frango ou peixe · Alface · Pepino · Cenoura ralada · Molho para salada (vinagrete/balsâmico)
Como Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +330 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +192 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +353 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -140 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados e bom para emagrecer?
Com 600 calorias por porcao, Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 38%, proteina 18%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Empanado de frango ou peixe, Espaguete cozido, Molho à bolonhesa
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com espaguete à bolonhesa, salada e empanados?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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