Prato misto com frango, arroz e brócolis calorias e nutricao
Prato misto com frango, arroz e brócolis contem 497 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 54g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com frango, arroz e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Frango cozido em cubos | 120 g | 204 | 8 | 2 | 30 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Molho branco (com arroz e brócolis) | 50 g | 70 | 5 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango cozido em cubos · Brócolis cozido · Molho branco (com arroz e brócolis)
Como Prato misto com frango, arroz e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +90 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +433 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +295 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com frango, arroz e brócolis e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato misto com frango, arroz e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com frango, arroz e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 497 calorias e 38g de proteina, Prato misto com frango, arroz e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com frango, arroz e brócolis?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com frango, arroz e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 43%, proteina 31%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido em cubos, Arroz branco cozido, Molho branco (com arroz e brócolis)
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com frango, arroz e brócolis?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com frango, arroz e brócolis?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
