Prato misto com frango, abóbora e brócolis calorias e nutricao
Prato misto com frango, abóbora e brócolis contem 359 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 48g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com frango, abóbora e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango grelhado | 80 g | 136 | 3.2 | 0.5 | 26 |
| Abóbora cozida | 70 g | 28 | 0.1 | 7 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Feijão preto cozido | 40 g | 48 | 0.2 | 8.8 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango grelhado · Abóbora cozida · Brócolis cozido · Feijão preto cozido
Como Prato misto com frango, abóbora e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +571 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +433 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +594 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +101 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com frango, abóbora e brócolis e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Prato misto com frango, abóbora e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com frango, abóbora e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 359 calorias e 34g de proteina, Prato misto com frango, abóbora e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com frango, abóbora e brócolis?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com frango, abóbora e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 53%, proteina 37%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com frango, abóbora e brócolis?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com frango, abóbora e brócolis?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
