Prato misto com lasanha, arroz e salada calorias e nutricao
Prato misto com lasanha, arroz e salada contem 677 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 71g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com lasanha, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasanha de carne com queijo | 150 g | 300 | 18 | 20 | 15 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Folhas verdes mistas (alface) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Salada de grãos e vegetais (nozes, sementes, beterraba, milho) | 70 g | 180 | 15 | 8 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lasanha de carne com queijo · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Cenoura ralada · Folhas verdes mistas (alface) · Salada de grãos e vegetais (nozes, sementes, beterraba, milho)
Como Prato misto com lasanha, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +253 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +115 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +276 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -217 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com lasanha, arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato misto com lasanha, arroz e salada e calorico com 144 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 71g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato misto com lasanha, arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 677 calorias por porcao, Prato misto com lasanha, arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato misto com lasanha, arroz e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com lasanha, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 42%, proteina 13%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lasanha de carne com queijo, Salada de grãos e vegetais (nozes, sementes, beterraba, milho), Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com lasanha, arroz e salada?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~166 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com lasanha, arroz e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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