Prato misto com omelete, salada e ovo cozido calorias e nutricao
Prato misto com omelete, salada e ovo cozido contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 9g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com omelete, salada e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de queijo | 150 g | 300 | 22 | 3 | 23 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.1 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de queijo · Alface · Tomate · Pepino · Cenoura ralada · Molho para salada (azeite e vinagre) · Ovo cozido
Como Prato misto com omelete, salada e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +347 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +49 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +67 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1671 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com omelete, salada e ovo cozido e saudavel?
Com moderacao. Prato misto com omelete, salada e ovo cozido e calorico com 149 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato misto com omelete, salada e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 31g de proteina, Prato misto com omelete, salada e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com omelete, salada e ovo cozido?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com omelete, salada e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 7%, proteina 23%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de queijo, Molho para salada (azeite e vinagre), Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com omelete, salada e ovo cozido?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com omelete, salada e ovo cozido?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
