Prato misto com ovos mexidos e salada calorias e nutricao
Prato misto com ovos mexidos e salada contem 313 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 36g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com ovos mexidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Arroz branco cozido · Cenoura ralada · Alface · Pepino fatiado
Como Prato misto com ovos mexidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +617 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +479 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +640 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +147 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com ovos mexidos e salada e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Prato misto com ovos mexidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com ovos mexidos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 313 calorias e 16g de proteina, Prato misto com ovos mexidos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato misto com ovos mexidos e salada?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com ovos mexidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 45%, proteina 22%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Arroz branco cozido, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com ovos mexidos e salada?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com ovos mexidos e salada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
