Prato misto com salada e arroz calorias e nutricao
Prato misto com salada e arroz contem 210 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 37g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato misto com salada e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Arroz branco | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Milho | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Feijão carioca | 20 g | 26 | 0.1 | 4.8 | 1.6 |
| Molho de salada (vinagrete) | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Cenoura ralada · Tomate · Arroz branco · Milho · Feijão carioca · Molho de salada (vinagrete)
Como Prato misto com salada e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +720 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +582 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +743 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +250 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato misto com salada e arroz e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Prato misto com salada e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato misto com salada e arroz e bom para emagrecer?
Com 210 calorias por porcao, Prato misto com salada e arroz e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato misto com salada e arroz?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato misto com salada e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 70%, proteina 8%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco, Molho de salada (vinagrete), Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Prato misto com salada e arroz?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato misto com salada e arroz?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
