Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas calorias e nutricao
Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas contem 615 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 26g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada | 150 g | 180 | 10 | 12 | 10 |
| Couve-flor cozida | 100 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Vagem refogada | 50 g | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Salmão assado | 80 g | 160 | 9 | 0 | 19 |
| Almôndega de carne | 80 g | 200 | 14 | 5 | 13 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abobrinha recheada · Couve-flor cozida · Vagem refogada · Salmão assado · Almôndega de carne
Como Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +315 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +177 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +338 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -155 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas e calorico com 134 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas e bom para emagrecer?
Com 615 calorias por porcao, Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 17%, proteina 30%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Almôndega de carne, Abobrinha recheada, Salmão assado
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com abobrinha recheada, couve-flor, vagem, salmão e almôndegas?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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