Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada calorias e nutricao
Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada contem 581 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 55g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto | 100 g | 76 | 0.5 | 13.6 | 4.5 |
| Carne de panela | 80 g | 180 | 10 | 3 | 18 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Feijão preto · Carne de panela · Ovo cozido · Beterraba cozida · Brócolis cozido · Alface · Tomate
Como Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +349 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +211 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +372 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -121 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 581 calorias e 40g de proteina, Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 38%, proteina 28%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de panela, Ovo cozido, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, feijão, carne, ovos e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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