Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana calorias e nutricao
Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana contem 461 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 68g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 60 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 76 | 0.4 | 13.8 | 4.8 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Milho | 10 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovos mexidos · Cenoura ralada · Beterraba ralada · Alface · Tomate · Cebola · Milho
Como Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +469 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +382 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +630 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +255 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 461 calorias e 22g de proteina, Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 59%, proteina 16%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, feijão, salada, ovos mexidos e banana?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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