Prato variado com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Prato variado com arroz, feijão e salada contem 866 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 103g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 165 | 1.5 | 34.5 | 4.5 |
| Feijão preto cozido | 180 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 9 |
| Ovo de codorna cozido | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Ovo de galinha cozido | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Abobrinha cozida | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Batata assada | 100 g | 90 | 0.2 | 20 | 2 |
| Salada de repolho e cenoura | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Croquete de carne | 60 g | 180 | 12 | 12 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão preto cozido · Ovo de codorna cozido · Ovo de galinha cozido · Abobrinha cozida · Brócolis cozido · Batata assada · Salada de repolho e cenoura · Croquete de carne
Como Prato variado com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +64 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | -23 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +225 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | -150 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com arroz, feijão e salada e calorico com 104 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 103g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Com 866 calorias por porcao, Prato variado com arroz, feijão e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 48%, proteina 18%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Croquete de carne, Arroz integral, Ovo de codorna cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminhada: ~212 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, feijão e salada?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 52% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
