Prato variado com arroz, feijão e vegetais calorias e nutricao
Prato variado com arroz, feijão e vegetais contem 630 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 91g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos de codorna cozidos | 120 g | 190 | 14 | 1 | 15 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 100 | 0.5 | 18 | 6 |
| Purê de batata doce | 80 g | 70 | 0.5 | 16 | 1 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Vagem cozida | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Milho cozido | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos de codorna cozidos · Arroz integral cozido · Feijão preto cozido · Purê de batata doce · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Vagem cozida · Milho cozido
Como Prato variado com arroz, feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +300 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +162 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +323 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -170 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, feijão e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com arroz, feijão e vegetais e calorico com 94 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 91g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com arroz, feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Com 630 calorias por porcao, Prato variado com arroz, feijão e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, feijão e vegetais?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 58%, proteina 17%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos de codorna cozidos, Arroz integral cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, feijão e vegetais?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, feijão e vegetais?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 46% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
