Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate calorias e nutricao
Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 43g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango cozido/grelhado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Abóbora refogada com quiabo | 150 g | 120 | 6 | 12 | 2 |
| Tomate fatiado | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango cozido/grelhado · Abóbora refogada com quiabo · Tomate fatiado
Como Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +123 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +466 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +328 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +221 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 35g de proteina, Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 37%, proteina 35%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido/grelhado, Arroz branco cozido, Abóbora refogada com quiabo
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, frango, abóbora e tomate?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
