Prato variado com arroz, frango e salada calorias e nutricao
Prato variado com arroz, frango e salada contem 548 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 60g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 165 | 1.5 | 34.5 | 3.5 |
| Frango em cubos | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Salada mista (alface, rúcula) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Bolinho de grão de bico/legumes | 80 g | 200 | 12 | 16 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Frango em cubos · Salada mista (alface, rúcula) · Tomate cereja · Pepino · Brócolis cozido · Bolinho de grão de bico/legumes
Como Prato variado com arroz, frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +382 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +244 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +405 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -88 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, frango e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Prato variado com arroz, frango e salada e uma refeicao nutritiva. Com 110 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz, frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 548 calorias e 37g de proteina, Prato variado com arroz, frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, frango e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 44%, proteina 26%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bolinho de grão de bico/legumes, Arroz integral, Frango em cubos
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, frango e salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, frango e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
