Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada calorias e nutricao
Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada contem 616 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 52g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 76 | 0.5 | 13.7 | 4.8 |
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.3 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Guacamole | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Queijo coalho | 60 g | 180 | 14.4 | 0.6 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Ovo frito · Alface · Guacamole · Tomate cereja · Queijo coalho
Como Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +314 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +176 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +337 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -156 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada e calorico com 140 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada e bom para emagrecer?
Com 616 calorias por porcao, Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 34%, proteina 17%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo coalho, Arroz branco cozido, Guacamole
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, feijão, ovo e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
