Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada calorias e nutricao
Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada contem 753 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 78g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 110 | 1 | 23 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 120 g | 100 | 0.5 | 18 | 6 |
| Filé de peixe empanado frito | 150 g | 370 | 22 | 20 | 23 |
| Suflê de abóbora com queijo | 80 g | 120 | 7 | 8 | 6 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Salada de pepino com lentilha | 60 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão carioca cozido · Filé de peixe empanado frito · Suflê de abóbora com queijo · Alface · Cenoura ralada · Salada de pepino com lentilha
Como Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +117 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | -181 kcal, menos proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | -163 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1441 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada e calorico com 134 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 78g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada e bom para emagrecer?
Com 753 calorias por porcao, Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 41%, proteina 21%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe empanado frito, Suflê de abóbora com queijo, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminhada: ~184 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, feijão, peixe frito e salada?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
