Prato variado com arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Prato variado com arroz, feijão e legumes contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 56g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 75 | 0.5 | 13.5 | 4.8 |
| Quiabo cozido | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.2 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Pepino fatiado | 60 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada refogada com ovo | 50 g | 75 | 4.5 | 5 | 3.5 |
| Carne de porco frita (torresmo ou barriga) | 40 g | 200 | 18 | 0 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Quiabo cozido · Abobrinha cozida · Pepino fatiado · Tomate fatiado · Cenoura ralada refogada com ovo · Carne de porco frita (torresmo ou barriga)
Como Prato variado com arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +407 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +269 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +430 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -63 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Prato variado com arroz, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 23g de proteina, Prato variado com arroz, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 43%, proteina 16%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco frita (torresmo ou barriga), Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz, feijão e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
