Prato variado com arroz e legumes calorias e nutricao
Prato variado com arroz e legumes contem 537 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 62g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz à grega | 150 g | 240 | 5 | 42 | 6 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Batata cozida | 80 g | 65 | 0.2 | 15 | 1.5 |
| Carne assada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz à grega · Brócolis cozido · Batata cozida · Carne assada · Palmito
Como Prato variado com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +393 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +255 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +416 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -77 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Prato variado com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 537 calorias e 32g de proteina, Prato variado com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz e legumes?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 46%, proteina 24%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz à grega, Carne assada, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz e legumes?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz e legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
