Prato variado com arroz e salada calorias e nutricao
Prato variado com arroz e salada contem 504 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 76g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato variado com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com legumes e carne desfiada | 200 g | 380 | 12 | 50 | 18 |
| Abacaxi em rodelas | 150 g | 75 | 0.5 | 19 | 0.8 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Salada de cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Vinagrete (tomate, cebola, pimentão) | 60 g | 30 | 2 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com legumes e carne desfiada · Abacaxi em rodelas · Alface · Salada de cenoura ralada · Vinagrete (tomate, cebola, pimentão)
Como Prato variado com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +426 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +288 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +449 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -44 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato variado com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Prato variado com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato variado com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 504 calorias e 20g de proteina, Prato variado com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato variado com arroz e salada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato variado com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 60%, proteina 14%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com legumes e carne desfiada, Abacaxi em rodelas, Vinagrete (tomate, cebola, pimentão)
Quanto tempo leva para queimar Prato variado com arroz e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato variado com arroz e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
